Ett gratis program för Android, av Mindful Creation.
Vad är mindfulness?
Mest rekommenderade alternativet
Det är praktiken att vara uppmärksam på nuet och se saker från ett annat perspektiv. På samma sätt som du kanske ser en siffra på en klocka kan du se antalet sekunder som passerar. Och när du gör det har du valet att vara medveten om dem eller att ignorera dem.
När vi praktiserar mindfulness försöker vi observera våra tankar och inte fastna i dem. Detta är svårt, särskilt i det upptagna och stressiga liv vi lever idag.
Vad är effekten av mindfulness?
Genom att lära oss att observera och se våra tankar och känslor från ett annat perspektiv kan vi förändra dem.
Vi lär oss också att vara mer medvetna om nuet och hur det påverkar oss. Vi lär oss att leva i nuet och inte fastna i våra tankar och känslor om det förflutna eller framtiden.
Vad är syftet med denna app?
Syftet med denna app är att hjälpa dig lära dig grunderna i mindfulness.
